Stress en burn-out

Spijtig genoeg zien we dat er vandaag de dag in Vlaanderen heel veel mensen gebukt gaan onder stress, symptomen van burn-out vertonen, en voor korte of lange tijd ziek uitvallen.

Stress is echter een normale reactie van ons lichaam op het moment dat we in een spannende situatie terechtkomen. We maken adrenaline aan om fysiek te kunnen reageren (fight of flight), en de adrenaline verdwijnt uit ons lichaam na deze reactie. Dit noemen we acute stress.

Maar tegenwoordig wordt het in onze maatschappij meestal niet meer sociaal geaccepteerd wanneer je vecht of vlucht. Daarom reageren we vaak niet (freeze of fawn). De adrenaline wordt dan niet gebruikt, en wordt ook niet (of in mindere mate) afgebroken.
Wanneer we dit slechts af en toe meemaken, is er geen probleem. Maar wanneer we te vaak in deze situatie terechtkomen, blijft de adrenaline zich in ons lichaam opstapelen. En dan spreken we van chronische stress. En dat is zeer nefast voor ons lichaam. De adrenaline belast ons systeem zodanig dat we daar al snel de fysieke gevolgen beginnen van voelen. En als we dat niet aanpakken, dreigen we uiteindelijk in een burn-out terecht te komen.

De oorzaken van deze stress kunnen op veel verschillende levensgebieden gesitueerd zijn:

• • werk: een niet aangepaste jobinhoud, gespannen relaties met collega’s of je baas, een werkomgeving die overprikkelt, gevoel financieel niet erkend te worden,…

• • gezinsleven: onevenwichtige taakverdeling, problemen met kinderen, schoolkeuzes, huisvesting, …

• • relaties: spanningen met de partner, verwachtingen vanuit ouders, onuitgesproken conflicten, sociale druk,…

• • persoonlijk: gezondheidsproblemen, prestatiedrang (vb in hobbies), perfectionisme,…

Via coaching proberen we klaar en duidelijk te krijgen wat de oorzaken zijn van jouw chronische stress. We bekijken welke patronen er bij jou voor zorgen dat je reageert (of niet reageert) en hoe we dit kunnen doorbreken. We zetten (letterlijk) kleine stapjes richting een nieuwe manier van omgaan met dergelijke situaties. En zeker voor mensen met klachten van stress en burn-out is de coaching buiten letterlijk al vaak een verademing.