Ik weet het niet zo goed...
Iedereen heeft momenten in zijn leven dat het minder goed gaat. De oorzaak en de weerslag daarvan kan zich voordoen op alle levensdomeinen. Meestal vinden we na een tijdje wel een uitweg en komen we terug op onze pootjes terecht. Maar soms ook niet… Soms duurt het wat langer, weten we niet zo goed wat er precies aan de hand is, lijk je maar geen antwoord of oplossing te vinden,… Je geraakt er niet alleen meer uit. En dan kan je de hulp van iemand anders goed gebruiken. Die iemand anders kan een vriend of vriendin zijn, een partner, een collega, een dokter, een therapeut, een psycholoog,… of een coach.
Maar omdat partners, vrienden en collega’s dicht bij jou staan, is het voor hen soms moeilijk om de nodige afstand te bewaren. Ze zijn niet onbevooroordeeld, want ze kennen jou en willen jou zo graag helpen.
Dokters, psychologen, therapeuten,… bekijken jouw situatie vanop iets meer afstand, maar meer vanuit een medisch standpunt, en komen met een oplossing van buitenaf. Omdat ze er van uit gaan dat je dit niet alleen kan, zullen ze een interventie voorstellen. Dat kan medicatie zijn, gesprektherapie, rust,… En soms is dat wat je nodig hebt.
Maar er is niet altijd een externe interventie nodig om jou in beweging te krijgen en uit de impasse te raken. Vaak zit de oplossing gewoon in jou, maar zie je het gewoon even niet meer. En dan kan de hulp van een coach nuttig zijn. Omdat we voldoende afstand hebben durven we alles te benoemen, maar we gaan er van uit dat de antwoorden en oplossingen al in jou zitten.
Dat betekent dus ook dat een coach jou rond heel veel vragen verder kan helpen. Dat wordt vaak omschreven als Life Coaching. Ook bij mij kan je met elke soort vraag of probleem terecht, al heb ik er wel voor gekozen om me in een aantal aspecten meer te gaan verdiepen en specialiseren.
Loopbaancoaching
Binnen mijn professionele carrière heb ik jaren ervaring opgebouwd in het begeleiden van mensen naar werk. Dat waren vaak mensen die heel wat problemen moesten overwinnen, en daar mijn hulp bij konden gebruiken. Die ervaring zet ik nu ook in binnen mijn zelfstandige coaching praktijk.
Mijn uitgangspunt is om altijd de drie basisstappen met mensen te zetten, vooraleer een concrete zoektocht naar werk op te zetten, namelijk:
- zicht krijgen op wie je bent
- overtuigd raken van waar je goed in bent
- duidelijk krijgen wat je wil
Hierbij ga ik uit van de positieve psychologie en het talentenverhaal van Luk Dewulf. Ik ben er immers van overtuigd dat elke mens een unieke combinatie is van talenten. Door op zoek te gaan in jezelf en je voorbije ervaringen van iets dichterbij te gaan bekijken (wie ben je), kunnen we distilleren wat jouw talenten precies zijn (wat kan je). Bij elke set talenten horen dan weer ideale omstandigheden om te kunnen groeien en bloeien (wat wil je).
Via allerlei oefeningen exploreer ik met jou één of meerdere van deze aspecten. Totdat jij voelt dat je klaar bent om de juiste stappen te zetten binnen je loopbaan.
Meer informatie vind je hier.
Stress & burn-out
De termen stress en burn-out zijn niet meer weg te denken uit onze huidige maatschappij. Wekelijks komen er berichten in de pers over hoge ziektecijfers, rechtstreeks gekoppeld aan deze oorzaken. Ook ikzelf viel tweemaal ten prooi aan deze sluipmoordenaar. Want dat is exact wat het is: ongemerkt sluipt stress binnen in ons leven (thuis, in de vrije tijd, op het werk, online,…) en voor we het beseffen wordt het chronisch en heeft het ons leeggezogen.
Nochtans is het mogelijk om hier goed mee om te gaan. Zolang we maar leren om de signalen die ons lichaam ons stuurt te capteren, er naar te luisteren, en er naar te handelen.
Hierbij kan ik je helpen. Maar enkel als je daar klaar voor bent. Zit je nog te diep in je burn-out, dan is rust de enige oplossing. Zorg dat je manieren vindt om tot rust te komen (slapen, korte wandelingen, dagstructuur, lezen, creatief bezig zijn,…), want dat heeft eerst prioriteit. Pas wanneer je voldoende tot rust bent gekomen, ben je klaar om de stap te zetten om te analyseren wat die stress heeft veroorzaakt, en naar oplossingen toe werken.
Meer informatie vind je hier.
Hoogsensitiviteit
Als onderdeel van de biodiversiteit binnen mensen, is er de laatste jaren gelukkig meer en meer aandacht aan neurodiversiteit: de verscheidenheid en variatie van de neurologische, cognitieve en psychologische ontwikkeling van mensen, met name op het gebied van het verwerken en gebruiken van sociale, linguïstische en zintuiglijke informatie.
De term ‘neurodivergent’ wordt meestal gebruikt voor mensen met ADHD, autisme, dyscalculie, dyslexie en hoogbegaafdheid, maar ook hoogsensitiviteit valt binnen deze categorie.
Het was tijdens een begeleiding na mijn eerste burn-out dat een therapeut me attent maakte op het feit dat ik waarschijnlijk hoogsensitief was. Ik had er nog nooit van gehoord, ben me beginnen inlezen,… en alle puzzelstukjes pasten voor mij plots perfect in elkaar. Deze onbewuste persoonlijkheidseigenschap was het ontbrekende stukje dat ik nodig had om mijn leven anders in te richten, op een manier die hier mee rekening hield.
Ik wil deze ervaring inzetten om ook anderen rond dit thema te begeleiden. Meer informatie vind je hier.
Let's go!
Ben je er van overtuigd dat mijn begeleiding rond één van deze onderwerpen nuttig voor jou zou kunnen zijn? Of is nog niet alles volledig duidelijk en heb je nog een vraag (of twee)? Aarzel dan niet om mij te contacteren!